50 lat

Siema jestem tu nowy i chcialbym sie poradzic kogos w sprawie cyklu mam: - 50 tab. anapolon 50 - 100 tab. vinstrolu - 50 tab. anavaru do tego Arymidex odblok i efedryna + suple - DAA ULTRA - TRIBULON BLACK - BCAA - MULTI MEGA SPORT VITAMINY - KREATYNA FA DETONATOR - HARD MASS GAINER - PROTEINA - ZMA - ANIMAL RAGE OGOLNIE PROSZE O RADE CO DO [...]

[...] ma jasnej odpowiedzi bo zdaje siebie sprawę ze są one indywidualną sprawa bo badania medyczne pokazują inaczej a życie inaczej dodam ze jestem od ponad 2 lat na trt ale jakoś nie znalazłem jeszcze swojego złotego protokołu na razie jest w granicach 60-70% ale zdaje sobie sprawe ze jest to wina mojego bardzo [...]

Witam, pragne zrzucic body fata(bo masy zdecydowanie mi wystarczy) za pomoca treningu 300 spartan, cwicze juz okolo 3 lat tylko za pomoca wlasnego ciala duza ilosc pompek podciagniec (bez supli raz na ruski rok jakies mono ostatnio chyba z 1,5roku temu) etc etc od przyszlego tyg napisuje sie na profesjonalna silownie i tylko obchodzi mnie ten [...]

[...] Warszawy i z targów FIWE wróciłam mocno zmęczona. Mniejsza z tym ... dziennik treningowy - krok za krokiem .... nie wiem nawet od czego zacząć ... Jestem Lucyna, mam xxx lat i ćwiczę od tylu i tylu brzmi jak z kółka na spotkaniach anonimowych alkoholików ;) co robię i czym się zajmuję to nic ciekawego więc o tym pisać też nie warto. Dziennik [...]

[...] na obiad :/ Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, jazda na rowerze; na siłownię chodzę od trzech miesięcy, mimo że do klubów przeróżnych uczęszczałam od kilku lat - głownie jakieś zajęcia aerobowe, ale mało pasjonujące i nieszczególnie mnie interesujące. Cel treningowy? Chciałabym wyszczuplić i ujędrnić ciało (zdjęcia wołają o [...]

[...] wyłącznie z kobietami. Okazuje się jednak, że również mężczyźni miewają bzika na punkcie swojej sylwetki. Chorobę, na którą cierpią, nazwano manoreksją. Craig Laue przez lata wysłuchiwał, że jest "tłuściochem". Kiedy poszedł do liceum, postanowił coś z tym zrobić. - Chciałem mieć lepsze osiągi w sporcie, zwracać na siebie uwagę dziewczyn. [...]

[...] do sedna sprawy.. przedstawię mój jadłospis na jeden dzień(każdy dzień będzie wyglądał podobnie): Jeszcze podstawowe informacje o mnie: Waga 74kg Wzrost 176cm Wiek 17 lat %bf(obliczony z kalkulatora potreningu.pl) 11.63% Tak więc dieta.. Śniadanie : 100g płatków owsianych z 20g otrębów pszennych gotowanych w ok 400ml mleka. II śniadanie: [...]

Witajcie! Pisze w imieniu moim i kolegi. Najpierw trochę o nas: Kamil 20 lat staż treningowy 10 miesięcy systematycznych ćwiczeń. Z powodu kontuzji kolana mialem 1,5 przerwy. Stąd mięsnie nóg są trochę zaniedbane. W tym czasie progres 9 kg. Mam raczej spore problemy z nabieraniem masy, także ten wynik uważam za spore osiągnięcie. Aktualna waga 70 [...]

[...] no ale lepiej późno niż wcale. tak więc przedstawiam Wam dietę do sprawdzenia na masę, ale przed tym coś o mnie: Staż: teraz ciągle 3 miesiące Waga : 71 Kg Wzrost: 180 cm lat: 18 Trening: 3x tyg. Zapotrzebowanie Kcal mam ok 3500 a na dietę przekłada się to tak : 1. 6:20 Kcal B T W platki owsiane [...]

[...] maksymalnie szybkie wchłanianie w organizmie, świeżość oraz brak nieprzyjemnego zapachu charakterystycznego dla oleju z kryla. Olej z kryla to prawdziwa innowacja ostatnich lat w obszarze ochrony serca. Odkrycie jego niezwykłych właściwości było wynikiem wytężonej pracy zespołu naukowców z różnych dziedzin nauki i medycyny. Liczne badania [...]

Witam! mam 31 lat i od 15 roku życia nie jestem zadowolona z mojej figury. Wyjaśniam że sport jako taki uprawiam dopiero od jakiś 4 lat. W roku 2007 nauczyłam się pływać, odwiedziłam siłownie po raz pierwszy, rok temu zaczęłam biegać, ale przerwałam na zimę. Teraz wracam powoli do formy! Wiek :31 Waga :61.5 Wzrost :167 Obwód w biuście :84 Obwód [...]

Mam 26 lat, ważę 90 kg, jestem typowym endomorfem z brzuszkiem. Trenuję od ok 5 lat i dotąd jadłem praktycznie wszystko. Trenuję 3 razy w tygodniu na siłowni plus do tego 2 razy w tygodniu trening Muay Thai/BJJ/Vale Tudo. Poza godzinami treningowymi raczej prowadzę mało aktywny tryb życia, jak to informatyk. Poczytałem trochę forum i ułożyłem moją [...]

Zastanawiam się nad kupnem jednego z gainerów. Co lepiej wybrać: Activite Massive Gainer z kawałkami owoców czy Trec Nutrition Mass XXL? Jestem hardgainerem, mam 18 lat, mało ważę, trenuje 3 razy w tygodniu, zależy mi na jak najszybszym i mozliwie największym przyroście masy. Ponizej prezentuje skład obu gainerów: Activita Massive Gainer + [...]

Witam jestem już dość zaawansowanym biegaczem. Biegam od 3 lat w klubie lekkoatletycznym, ale po obozie wojewódzkim doszedłem do wniosku, że nadszedł czas, aby zmienić plan treningowy. Chciałbym, abyście mi sprawdzili czy dobrze go rozpisałem. Mam 15 lat, wzrost 178 cm, waga 63 kg. Przebiegłem około 4,5 tyś. km w ciągu 3 lat. Po treningu pije [...]

[...] RAZEM: B: 28,95 / T: 17,21 / W: 8,03 / kcal: 302,7 WSZYSTKO: B: 232,65 // 115,71 // 446 // Kcal: 3781 ZAPOTRZEBOWANIE 3262kcal bialko : 188g tłuszcze: 112,5g węglowodany: 450g Powychodizlo mi troche wiecej niz mam zapotrzebowanie wiec nei wiem czy dobrze a i ogolnie czy posilki sa dobre i czy wszystko gra ? Waga 75 kg WIek 18 lat Wzrost 183 cm

[...] w czasach szkoły/studiów brakowało czasu na dobre odżywianie i praktycznie nie mogłem przytyć. Typ ekto - wiadoma sprawa :) Wzrost 190 cm Waga: 79kg Grupa Krwi: 0 Wiek:25 lat Tryb pracy: siedzący - biurwa ! :) Odstawilem wszystkie sporty typu, kosz, tenis. Siłownia 3 x w tygodniu: pn, śr, pt. Trening maksymalnie 1,5h około godziny 17.30-19.00 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piter_1988 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 26 lat WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: naprawdę długo.:-) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 43 cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 65 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 50 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez przerwy, wcześniej kilkumiesięczne sezonowe treningi w sumie przez jakieś 5 lat 6. DIETA: będzie z dużą ilością białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 20 lat cykl na 100 metki holenderskiej ( [...]

Witam amm 17 lat 194 wzrostu i waze 90 kg i chcial bym zeby ktos ocenił moja diete ewentualnie co w niej zmienic albo dodac I śniadanie 6.30 Płatki owsiane 120 g 3 jajka gotowane Orzechy włoskie 20 g II Śniadanie 9.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 210 g Pierś z [...]

[...] nadbagażami. Mam nadzieję, że pomożecie w ustaleniu diety, bardzo mi na tym zależy, a wiem że trudno gdzie indziej o taką pomocą jak tutaj. Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 lat. Waga : 85 kg. Wzrost : 182 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia, nie wiem jak zmierzyć bodycomp nie działa. Cel : redukcja z 85 kg. do 80 kg. do [...]